Mentale Gesundheit
Geistige Gesundheit hat mindestens den gleichen Stellenwert wie die körperliche Gesundheit
Es gibt viele Möglichkeiten, die psychische Gesundheit zu verbessern. Hier sind einige Strategien, die Sie möglicherweise hilfreich finden. Natürlich ist die Liste nur ein kleiner Auszug. Vielleicht hilft sie trotzdem:
1. Gute Selbstfürsorge praktizieren:
Dazu gehört sicherlich ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Soweit nix Neues
2. Ein gutes soziales Netzwerk
Umgeben Sie sich mit positiven, unterstützenden Menschen, die Ihnen in schwierigen Zeiten helfen können. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Spass machen. Dinge die erfüllend sind, auch wenn diese für andere Menschen nur ein Augenzucken bedeuten
3. Mentale Entspannungstechniken:
Dazu können tiefes Atmen, Meditation oder vielleicht sogar spirituelle Rituale.
4. Mentale Herausforderungen, Erfahrungen und Erlebnisse:
Wenn Sie sich auf neue Aktivitäten einlassen und neue Dinge ausprobieren, können Sie sich erfüllter fühlen und neue Fähigkeiten und Interessen entwickeln. Vielleicht entsteht aus dieser Aktivität eine ganz neue Berufung (Passion) - oder vielleicht sogar ihre eigene Firma.
5. Dankbarkeit
Ich lade Sie herzlich ein, sich auf die Dinge zu konzentrieren, für die Sie dankbar sind. Wenn Sie dies regelmässig praktizieren (zum Beispiel durch das tägliche Schreiben eines Journals) können Sie Ihre Perspektive ändern und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Hilfe in Krisen / herausfordernden Zeiten:
Zögern Sie nicht, sich Hilfe zu holen, wenn Sie sie brauchen. Ich stehe ihnen gerne als persönlicher Begleiter in herausfordernden Zeiten zur Seite. Europaweit.