05 Angst vor Präsentationen
durch Hypnosetherapie von Andreas Dittrich auflösen
THEMA: Öffentliches Sprechen - Präsentieren
Text: Andreas Dittrich
Öffentliches Sprechen und Auftreten ist eine Fähigkeit, die für viele Menschen im Berufsleben unabdingbar ist: Bei Präsentationen, in Online Calls ( Zoom etc, manchmal auch auf Networking Events. Die Fähigkeit, sich klar und selbstbewusst auszudrücken, ist von essentieller Bedeutung. Viele Menschen haben jedoch eine Art Angst bzw. grossen Respekt vor “öffentlichen” Auftritten.
Eine kurze persönliche Erfahrung: Ich habe tausende von Präsentationen rund um den Globus gehalten. Ein gewisses “Lampenfieber” ist für mich immer geblieben, speziell der Moment der ersten Sätze. Angst jedoch verspüre ich keine. Ich denke daher, dass ich dir meine Techniken lernen kann, so dass es sich für dich zukünftig leicht anfühlt.
Bei der Hypnose-Sitzung arbeiten wir optional mit der Vergangenheit ( regressiv) und gehen dort auf eine Art Entdeckungsreise um eine Schlüsselszene für die Angst zu finden. Eine Session läuft ungefähr wie folgt ab: Einleitung - Wirkteil - Ausleitung
Eine Hypnose-Sitzung zum Thema öffentliches Reden und Auftreten ist eine gute Option, speziell wenn du schon viele andere Dinge ausprobiert hast.. Durch positive Suggestionen im Wirkteil stärken wir deine inneren Ressourcen. So können Ängste entdeckt und verändert werden.
Lass mich dir Helene vorstellen:
Helene ist eine erfolgreiche Marketing-Managerin in einem großen Schweizer Unternehmen. In ihrem Job muss sie permanent kommunizieren und vor allem Präsentation halten. Sie ist topfit im Bereich Kommunikation, jedoch hat sie jedes Mal grosses Unbehagen wenn sie vor einer Gruppe Online oder Face2Face kommunizieren “muss”.
Sobald die Gruppe mehr als 4 Personen hat passieren die Dinge wie im Autopilot: Die Nervosität krallt sich ihren Atem und ein leichtes Zittern macht sich im Körper bemerkbar. Dann fängt ihr Kopf an sie zu verurteilen: “Schon wieder…..”
Helene hatte bereits vieles versucht, um ihre Angst zu überwinden. Sie hatte Atemübungen gemacht, Entspannungstechniken ausprobiert und sogar Beta-Blocker genommen. Doch nichts hatte wirklich dauerhaft geholfen. Auch ein “Standard Coaching” hat keinen Erfolg gebracht, da diese Angst tief in ihrem Unterbewusstsein verankert war.
Eines Tages bekomme ich einen Anruf von ihr und ihre ersten Fragen haben mir ein Lächeln ins Gesicht geschrieben:
Helene: Ich habe 2 Fragen: Wieviele Präsentationen haben “Sie” in ihrem Leben schon gehalten und warum glauben “Sie” dass sie mir helfen können.
Beide Fragen sind exzellent! Kurzer Exkurs: Generell kann natürlich jeder Hypnosetherapheut mit Suggestionen arbeiten auch für Probleme /Herausforderungen die “neu” sind. Es ist aber deutlich einfacher, wenn ich als Hypnosetherapeut real life experiences mit in die Sitzung bringen kann.
Meine Antworten haben Sie überzeugt, denn 3 Wochen später haben wir angefangen miteinander zu arbeiten.
Während der Sitzung hatte Helene eine Erinnerung, die tief in ihrem Unterbewusstsein “abgelegt” war . Sie erinnerte sich an eine Präsentation, die sie als Teenager in der Schule gehalten hatte. Sie hatte ihre Notizen vergessen und war vor dem Publikum vollkommen unvorbereitet und “gescheitert”.
Dieses Ereignis hatte sich tief in Helenes Unterbewusstsein eingeprägt und hatte ihre Nervosität bei jeder Präsentation ausgelöst. In der Hypnose-Sitzung konnte Helene endlich die Wurzel ihrer Angst erkennen und die negativen Gedanken und Emotionen, die damit verbunden waren, loslassen. Sie konnte die Szene wandeln.
Nach der Hypnose-Sitzung konnte Helene einen merklichen Unterschied in ihrem Verhalten wahrnehmen. Sie fühlte sich viel selbstbewusster und ihre Hände waren nicht mehr verschwitzt. Sie konnte frei atmen und ihre Worte klar und selbstbewusst ausdrücken. Sie war richtig erstaunt darüber, wie sehr eine einzige Sitzung ihr Leben verändern hatte.
Was hat sich bei Helene verändert?
Schon eine Woche nach der Hypnose-Sitzung konnte Helene einen merklichen Unterschied in ihrem Verhalten wahrnehmen. Sie fühlte sich viel selbstbewusster und ihre Hände waren weniger verschwitzt. Sie konnte freier atmen und ihre Worte klar und selbstbewusst ausdrücken. Sie war richtig erstaunt darüber, wie sehr eine einzige Sitzung ihr Leben verändern hatte.
Ich habe insgesamt 1 mal mit Helene gearbeitet.
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